Alimentos en los que se encuentra el YODO.
El yodo es un mineral muy importante para nuestra
salud. Este se encarga de la actividad hormonal del organismo,
especialmente de la hormona tiroidea, que es la que interviene en el
funcionamiento de la glándula tiroides.
De este modo, el yodo se hace imprescindible para el crecimiento, el
desarrollo y buen funcionamiento de nuestros órganos, la actividad del
metabolismo, y al mismo tiempo para evitar problemas como el hipotiroidismo.
Vegetales marinos
Los
vegetales del mar, como las algas comestibles, son riquísimos en yodo.
De hecho, una sola porción de alga kelp contiene el cuádruple del
requerimiento diario de este mineral: unos 2000mcg. ¿Has probado alguna
vez las algas? Puedes comerlas en ensaladas o sopas.
Arándanos rojos
Los arándanos son uno de los alimentos más ricos en antioxidantes.
Pues bien, también contienen yodo: 115 gramos de arándanos rojos
aportan unos 400 mcg de yodo. Se recomienda consumir arándanos orgánicos
o jugo de arándanos natural.
Productos lácteos
La leche y el queso también son alimentos ricos en yodo.
Una taza de leche almacena unos 55 mcg de este mineral. ¿Consejo?
Intenta consumir productos lácteos bajos en grasas para cuidar tu salud.
gracias me sirvio en mi tarea jajajajaja
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